隨著連續假期的來臨，讓「減肥是明天的事」更加成為了所有過節朋友的隱藏念頭。不過說到甩肉指標，近期在國外就一位年僅 28 歲的美國女孩 Kiah Twisselman 在網路上爆紅，因為她親自用自身證明即使不花一毛錢上健身房，也能夠在一年之內就瘋狂甩肉高達 54 公斤，直接掉了「近乎於一個女孩」的體重。
-
台灣投手莊陳仲敖在美國職棒運動家 3A 持續陷入低潮，今日客場先發對戰道奇 3A，主投 5 局遭敲 9 支安打、挨 3 發全壘打，失掉 6 分且全為自責分，最終球隊以 2：11 不敵對手，莊陳仲敖吞下本季第 5 敗，戰績來到 2 勝 5 敗 ...2026-07-30 -
2026 FIFA 世界盃小組賽最後一輪爆出冷門，賽前只要踢平就能直接晉級淘汰賽的南韓，最終以 0 比 1 不敵南非，錯失提前鎖定16強門票的機會。為了保留主力戰力，南韓隊長孫興慜此役並未先發，而是在下半場才替補登場。不過面對頑強的南非防線 ...2026-06-25 更新 -
BLACKPINK 成員 Jennie 近年除了音樂活動持續活躍，也不斷嘗試新的生活興趣。近日她學習高爾夫的訓練影片在網路曝光，引發粉絲關注。 ...2026-06-22 -
美國知名極限攀岩專家霍諾德（Alex Honnold）成功完成了徒手獨攀台北101 挑戰，僅花了 1 小時 31 分鐘便順利攻頂，展現其「地表最強徒手攀爬大師」的頂尖實力。其中促使這趟挑戰成行的現任台北101 董事長賈永婕，也在近期成為外界 ...2026-01-27 -
當運動時尚產業面臨轉型挑戰之際，科技巨擘蘋果公司 Apple 執行長庫克 Tim Cook，以實際行動展現對運動品牌龍頭 Nike 的堅定信心。根據美國證券交易委員會（SEC）於 12 月 23 日公布的文件顯示，庫克在 12 月 22 日 ...2025-12-30 更新 -
當運動外套遇上頂級針織工藝，會碰撞出什麼樣的火花？日本時尚品牌 NEEDLES 與 BEAMS 攜手打造的 2026 春夏聯名系列，以一種前所未見的方式重新詮釋經典運動外套。這次合作不只是簡單的配色變化或細節調整，而是從材質本質出發，將品牌 ...2025-12-29 更新 -
加拿大運動服飾品牌 lululemon 為慶祝台北 101 門市全新開幕，發起「 Move Taipei 」系列活動。昨日（ 24 日）lululemon 與台北 101 攜手舉辦點燈儀式，於晚間七點起在台北 101 大樓外牆點亮「 吸氣 ...2025-09-25 更新 -
即使是武俠小說主角、「我獨自升級」成獵人擁有特別的機遇，依然要透過運動健身，保持甚至提升自我狀態。在這個資訊爆炸的時代，運動無疑是和自我對話、沉澱身心的最佳選擇，然而運動種類繁多，該怎麼選擇最合適的項目？ 踏入演藝圈後依然挑戰並熱愛各項運 ...2025-04-30 更新 -
「中午吃什麼？」、「晚餐約哪間餐廳？」三餐的課題早已是現代人離不開的每日重點問候語，不過說到底，選擇健康且營養均衡的每一餐並非易事。高敏敏營養師此回就要分享大家如何「聰明吃，輕鬆維持好體態」。 ...2025-04-25 更新 -
TPBL 高雄全家海神球員唐維傑本季因較為特殊的投籃姿勢，在台灣籃球圈掀起不少話題。沒想到近日有不少國外籃球媒體也注意到了唐維傑的投籃動作，不僅轉發影片還特別以 NBA 退役球星馬里安（Shawn Marion）來形容，引發大量國外網友討論 ...2025-04-08 更新 -
被外媒譽為「大谷翔平 2.0」的美國 22 歲二刀流好手卡格里翁（Jac Caglianone），日前在小聯盟 2A 賽事中展現驚人力量，猛敲一支飛行距離達 464 英尺（約 141.4 公尺）的特大號全壘打，引發眾多球迷熱烈討論，直言「根 ...2025-04-07 更新
Kiah Twisselman 原本的體重高達 285 lbs、約 129 公斤，是朋友眼中的胖女孩。不過在去年她意外閱讀到了《女孩，洗臉：別再相信關於你是誰的謊言》（Girl, Wash Your Face）這本書，這本美國女性作家 Rachel Hollis 的暢銷勵志書籍成功激勵她進行減肥計畫。Kiah Twisselman 不打算花大錢去上健身房或購買減肥療程，而是靠著改變自身生活日常的 5 個習慣而循序漸進。（看更多：竟然不是天生瘦！許瑋甯成功「剷肉 10 公斤」不復胖的秘訣：餐餐按時吃！）
Kiah Twisselman 主張她是藉由 5 個簡單的生活習慣，而瘦身成功：比過往計畫的時間提前 1 個小時起床、每天至少運動 30 分鐘、每天喝入自己體重一半盎司的白開水、每天記錄自己的飲食、注重營養均衡。Kiah Twisselman 只靠了這 5 大原則，居然就在 8 個月內成功瘦身 54 公斤，對比照片迅速在網路上竄紅。
▼在 30 歲之前成功達成了瘦掉一半自己的體重夢想，現在 Kiah Twisselman 已經是許多粉絲眼中的瘦身達人。Kiah Twisselman 強調減肥是一種生活習慣上的徹底革命，能夠同時帶來生理和心理上的健康，比起激烈的斷食法，循序漸進的激勵式減肥法更能夠持久，至少目前 Kiah Twisselman 體重都還沒出現反彈現象，實在令人佩服！亦可延伸閱讀：減肥神器！日本網友親自分享 Switch《健身環大冒險》激瘦成果，跟著「這樣玩」就可以半年輕鬆享瘦！
source：kiah_twisselman@IG
source：boredpanda.com
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。
留言討論