一個人的臉型經常是長相風格影響最大的因素，不過臉型的決定往往是個人基因影響最大，除非借助醫美來個大翻身，或者是男士們可以用適合自己臉型的小技巧來修飾臉型，否則如果只是靠著單純的運動或按摩是很難改變先天的骨相風格的。但是在義大利有位鮮肉名模 Luca Marchesi 就靠著自己後天的「咀嚼肌訓練」方式，讓自己長出了驚人的下顎線條。
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《泰德拉索》（Ted Lasso）女星漢娜沃丁厄姆（Hannah Waddingham）近日狀態備受矚目，52歲的她不僅氣色紅潤有光澤，短髮造型與大膽穿搭也讓不少同齡女性直呼想跟風模仿。外界好奇，她到底是怎麼維持這樣的狀態？答案其實藏在她多 ...2026-09-07 -
AKMU（樂童音樂家）妹妹李秀賢（이수현）日前在個人社群分享近況照片，30kg 的減重成果驚人，貼身青牛仔褲都顯得鬆垮，V 字臉線更是明顯到不行，引發粉絲熱議。這位音樂才女用實際行動證明，堅持運動和飲食管理真的能改變一個人的外貌與氣質。 從 ...2026-09-03 -
牙醫師「史書華」在上個月於社群分享半年的健身成果，宣稱自己不僅體脂從 28.5％ 降到 8.5％，且深蹲可達 240 公斤，甚至能在 20 分鐘內完成 39 組「Cindy健身挑戰」，遠遠超越《蜘蛛人》男主角湯姆霍蘭德的 27 組紀錄。不過 ...2026-09-02 更新 -
劉在錫跟玄彬私底下竟然是「健身房戰友」！玄彬罕見與禹棹奐一起現身 SBS 綜藝節目《只要有空，》，沒想到才剛碰面，劉在錫就立刻發現他的身材變化，直接稱讚「你的肌肉變得更好了」。更驚人的是，劉在錫接著自爆兩人過去曾在同一間健身房揮汗，玄彬甚至 ...2026-09-01 -
台派網紅牙醫史書華迎接42歲生日，選擇用一組驚人數字當作送給自己的禮物。他在社群發文公開過去180天的身心調整成果，體重從86公斤降到74.5公斤，體脂率更從28.5%大幅降至8.5%，這波「腹肌對比照」曝光後立刻在網路上掀起討論，不少網友 ...2026-08-25 -
好萊塢巨星麥特戴蒙（Matt Damon）為了詮釋克里斯多福諾蘭（Christopher Nolan）新片《奧德賽》中的古希臘英雄奧德賽烏斯，竟展開長達 90 天的嚴格身體改造計畫。日前他接受脫口秀主持人安迪科恩（Andy Cohen）訪問 ...2026-08-17 -
雷霆隊長人 Chet Holmgren 日前在社群平台曬出一組健身照，明顯的肌肉線條讓不少球迷注意到他的身材似乎比過去更加壯碩。不過，照片曝光後，網路上的討論焦點卻沒有停留在他的肌肉，而是轉向他手中拿著的啞鈴，有網友仔細放大照片後，認為重量 ...2026-08-17 更新 -
對許多人而言，79 歲或許代表退休生活，但阿諾史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）再次證明，年齡從來不是停止鍛鍊的理由。迎接生日的他，不是分享慶生派對，而是公開一段最新健身影片，結實體態曝光後，再度讓全球網友驚呼：「這狀態 ...2026-08-04 -
台語歌后張秀卿近來因為驚人的體態變化成為話題焦點，從過去圓潤豐腴的模樣一路瘦到53公斤，整整甩肉25公斤，讓不少粉絲驚呼根本像換了一個人！更令人意外的是，她沒有靠時下流行的瘦瘦針或激烈節食，而是透過日常運動、飲食控制與熱量管理慢慢瘦下來，展 ...2026-07-31 -
JYP 娛樂創辦人朴軫永近日登上 JTBC 節目《冷藏庫拜託了》，首度公開自己維持體態與健康超過 20 年的生活習慣。現年 53 歲的他透露，每天實施 18 小時間歇性斷食，所有食物都必須在 6 小時內吃完。 ...2026-07-28 -
休傑克曼（Hugh Jackman）近日在社群平台分享最新健身影片，再度展現精壯體態，引發大批粉絲熱烈討論。由於他即將再度飾演經典角色「金鋼狼」，不少網友看到影片後直呼熟悉的「狼叔」回來了，也讓外界更加期待他在《死侍3》中的全新造型。 ...2026-07-21
Luca Marchesi 在義大利是位頗有知名度的網紅，他的 Instagram 已經有了 13 萬的追蹤者。不像大部分的男性朋友都比較在意自己的胸、臂線條，Luca Marchesi 除了追求自己的體態之外，甚至利用了「下巴鍛鍊器」來讓自己的下顎線條更加明顯，他是在 2016 年開始這項訓練計畫，最近三個月更是進入了魔鬼訓練期，紮實的訓練讓他的成效相當驚人，他在 tiktok 上傳的影片更是達到了將近兩百萬的觀看次數！
source：Mini Entertainment@youtube
雖然有點誇張的審美風格可能不是每個人都能接受，但如此令人一眼難忘的臉型的確讓他在工作上是無往不利，特別是在西部硬漢狂野風格的造型上更是能夠完美駕馭。而 Luca Marchesi 更是封自己為「下顎線的 CEO」，儘管有些網友對他的大變身感到有點懷疑，認為他可能私底下偷偷做了醫美手術，不過他可是堅持自己完全是「純天然」喔！
在接受義大利媒體《Webboh》的訪談時，Luca Marchesi 也公布了自己 18 時的照片，和如今霸氣外露的風格不同，他在尚未加入模特兒界時仍然是個看起來人畜無害、體脂偏高的清純少年。但他為了成為模特兒，在當時可是下定決心增肌減脂，至少減下了 30 公斤的體重。各位如果冬天不小心進補太多的網友們，雖然你可能對練咀嚼肌這件事情興趣缺缺，但不妨也可以參考我們整理的飲食健身小撇步，讓你在夏天時順利變身養出不輸給名模的性感身材喔！
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