說到愛健身的好萊塢明星，相信不少影迷都會馬上想到飾演雷神索爾的澳洲男星克里斯漢索沃（Chris Hemsworth）吧！身高 190 的他配上一身極具份量的精實肌肉，是著名的健身狂明星之一。每次他在 IG 上曬出的訓練過程，其運動強度之大總是讓人看了就覺得有夠喘，一連串的魔鬼訓練讓你見識到雷神索爾是如何練成的！
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source：chrishemsworth@youtube
這位健身狂人更在今年年初與身材辣到不行的嬌妻艾兒莎巴塔奇（Elsa Pataky）推出了一款「健身 APP」，從飲食到生活方式，還有最重要的一天 20～40 分鐘的健身動作指導，無論你的性別還是年齡包準通通受用。不過年費就要 119.99 美金，雖然比上健身房的年費便宜許多，不過以 APP 的價格來說算是有點小貴，畢竟除了這款 APP 外仍然有不少免費的健身 APP，（例如我們推薦的這十款 APP 都能幫助你健身更加有效率喔！）或許不少網友會因為價格為之卻步。
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這個世界很吵，但你不必每一場都回嘴。有些人不是想懂你，他們只是缺一個情緒垃圾桶。你不回應，不是輸；是你終於醒了。注意力是貨幣，別亂付費。惡意不需要被澄清，它需要的是舞台。而你，可以直接撤場。情商高，不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。 ...2025-12-17 更新 -
恐懼像夜裡的海浪它會拍上礁石， 也會退去。 你不需要一次征服整片海，只要學會～ 和每一道浪一起呼吸， 浪就會慢慢變得溫柔 ...2025-11-11 更新 -
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〈她狂唱，而我微笑〉颱風天的夜晚，妳在做什麼呢？ 風敲打著窗，像是在替內心的聲音伴奏。我心中有一頭野獸，她披著光與暗的皮毛，在深夜裡咆哮， 在夢裡奔跑。她不壞，只是太久沒被擁抱。 ...2025-11-11 更新 -
有時，我們害怕失去，於是開始囤積～囤積食物、訊息、回憶、關係，囤積那些以為能讓自己安全的東西。我們說那是「愛」，其實...只是恐懼的形狀。真正的愛，從不需要被堆疊。它會呼吸、會流動、會在放手之間長出新的自己。 ...2025-11-10 更新 -
宇宙，其實一直在護妳，當桃花是劫，也是課。遇到桃花劫時，妳以為那是愛的降臨，其實是靈魂的召喚。宇宙不曾要妳受傷，祂只是用愛的形狀，帶妳照見還沒療好的自己。 ...2025-11-10 更新 -
2025 年第 60 屆金鐘獎於本月 17、18 日在台北流行音樂中心盛大舉行。今（17）日登場的是節目類頒獎典禮，台下星光熠熠、氣氛熱烈。今年「綜藝節目獎」競爭激烈，入圍節目包括《夜市王》的 Lulu、阿達、美麗本人，《小姐不熙娣》的小 ...2025-10-17 更新 -
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在網路科技發達的現代，有一個都市傳說應該一直困擾著許多人，那就是我們如果與朋友們討論一些商品或品牌，手機就會開始出現相關的內容以及產品的廣告，就好像我們講話被竊聽了一樣，而系統也就自行推播了相關產品給我們，藉此運用科技賺取金錢。雖然這個問題 ...2025-10-02 更新 -
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尊鴻餐飲集團旗下義式料理品牌 嵩 sung 攜手韓國頂尖料理藝術家、《黑白大廚》林熙元主廚，正式發表跨界聯名企劃——「有形無界 Boundless Within Form」。以超過百種台灣在地食材與醬汁為創作語彙，結合主廚擅長的蒸、煮、川燙 ...2025-09-24 更新
不過網友最關心一定還是，如果真的照著 APP 執行是否能如願獲得這樣如雕塑般的好身材呢？美國有位網紅 Youtuber 叫做 Erik Conover，他自告奮勇地購入這款 APP ，並且持續了三十天的訓練。從飲食到運動鍛鍊，以及心靈冥想、睡眠時間全都照著 APP 的建議執行，驚人的事情就這麼發生了！
雖然 Erik Conover 必須遵照所有的飲食規範，不但必須戒掉自己愛吃的甜點，而且連酒也不能碰。（別忘了克里斯漢索沃平常的飲食有 95% 都是素食喔！）而且他每天至少需要進行兩次的鍛鍊，結合了拳擊、壺鈴還有高強度的 HIIT，就這樣過了九十天，Erik Conover 獲得了心目中「此生最讚」的完美身材！
更令人羨慕的是，當克里斯漢索沃看到這部影片時還特地親自錄了短片給 Erik Conover，這位大明星不但超有誠意的稱讚 Erick Conover 正在做的事情很棒！而且還發出邀請，表示自己剛好出席在紐約的電影首映會，認為兩人應該見個面一起健身一下。完全無預警地出現在 Erik Conover 的影片中！
source：Erikconver@youtbe
相信各位網友都知道，健身最重要的還是恆心與毅力，看了這個超級勵志的例子是不是自己也很想馬上動起來呢！
source：Youtube、Mirror
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